Los seres humanos experimentamos una gran variedad de emociones.
Los animales también poseen sentimientos, y esto me recuerda cada vez que salgo de casa y mi perro comienza a temblar y gimotear. La psique humana es única, sin embargo, nuestro sistema nervioso altamente sensible y receptivo procesa un complejo de emociones humanas que van desde la alegría y el éxtasis hasta la desesperación y el dolor.
En la tradición del yoga, tiende a existir un sesgo hacia los estados de ecuanimidad y alegría (sentir om shanti o paz). Los estudiantes llegan a creer que el verdadero estado del yoga es un amor efusivo y expansivo para todos en todas las situaciones. Esto puede deberse a la descripción en el yoga clásico del "cuerpo de dicha", la capa más interna del cuerpo, llamada anandamaya kosha .
Este sutil interior de la mente-cuerpo se identifica como sublime y eternamente alegre. En hatha yoga, acceder a este cuerpo semidivino es en cierto modo la cumbre del entrenamiento.
Ciertamente no pretendo degradar este estado de exquisita alegría. En un buen día en mi propia meditación, cuando me hundo en la profundidad de mi ser y descanso en un océano de calma, siento un delicioso éxtasis.
Sin embargo, en la práctica del yoga, tanto dentro como fuera de la colchoneta, también es importante poder atender las emociones difíciles. Me gustaría explorar aquí la cuestión de cómo navegar por ellos.
Al sentir nuestro propio dolor, tocamos un lugar dentro de nosotros que es tierno, empático y amable, y al hacerlo, recordamos nuestra conexión con nuestro mayor bien.
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