Pocos de nosotros hemos sido entrenados para respirar correctamente, pero una comprensión de los mecanismos subyacentes a la respiración relajada lo ayudará a moldear la respiración y reducir la tensión innecesaria. Aquí hay una lista de las características básicas para lograr con la practica un mejor manejo de nuestro organismo.
La respiración óptima de yoga es:
- Diafragmática
- Nasal
- Profundo
- Suave
- Sin sonido
- Sin pausa
Los períodos de conciencia de la respiración en las poses reclinables le permitirán examinar cada uno de estos hábitos clave y hacer ajustes saludables en su respiración. También deberá implementar sus nuevas habilidades en posturas de sentado y de pie. Pero no es necesario esforzarse por la tarea. Los cambios en la respiración son el resultado de descubrimientos realizados a lo largo del tiempo en lugar de durante una sola sesión. Una práctica regular es la clave.
No hay comentarios:
Publicar un comentario